藜麦米的功效与作用_这些功效你都知道吗
2023-02-27 16:48:52
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(资料图片仅供参考)
1、藜麦富含赖氨酸，这是许多植物所缺乏的。赖氨酸是人体必需的营养素。可参与免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白质的合成。可以提高智力，促进生长，增强体质，改善营养不良和失眠。
2、藜麦富含粗纤维，其含量几乎是糙米、燕麦等谷物的两倍。它可以减少多余的雌激素，从而帮助平衡女性激素，有助于促进怀孕。粗纤维还能促进胆固醇的排出，抑制脂类的吸收，对高血脂人群也有帮助。
3、藜麦中含有叶酸，叶酸在细胞分裂和核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用。也是胎儿生长发育不可缺少的元素。孕期服用叶酸有利于胎儿发育。
4、藜麦富含铁，能促进造血，加速血红蛋白的合成。吃藜麦可以防治缺铁性贫血。
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