天天通讯！极度恐惧会有什么症状_极度恐惧
2023-02-28 23:38:55
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1、所谓恐惧感，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。
(资料图)
2、其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
3、 克服恐惧心理，主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
4、认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
5、其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志。
6、这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。
7、 调整方法： 强化训练直接动作。
8、这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
9、 2、习惯可怕情景。
10、对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。
11、如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
12、 3、学习有关知识。
13、人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。
14、当知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
15、 4、回避可怕情景。
16、碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
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